Come gestisco lo stress e l'ansia

Ecco alcuni modi che ho utilizzato e che mi hanno aiutato molto nella gestione del mio stress e dellansia:

N.1 - Riconoscere la situazione e il contesto

Il più delle volte, ciò che ci impedisce di uscire dal nostro stato di stress e ansia è la riluttanza ad accettare di essere vulnerabili.

Se neghiamo di dover uscire dalla nostra situazione attuale, probabilmente rimarremo in quello stato, e continuerà a precipitare a spirale, peggiorando sempre di più.

N.2 - Elenca tutte le possibili soluzioni e scenari

Uno dei modi che trovo utili è elencare tutte le possibili soluzioni o decisioni che posso scegliere e quali sono i probabili scenari e risultati a cui conducono.

Elencarli tutti mi permette di valutare con maggiore chiarezza rispetto ad avere questi pensieri tutti bloccati nella mia testa.

N.3 - Cerca aiuto

Il nostro ego spesso interviene e ci diciamo che è un segnale di debolezza cercare aiuto. Onestamente, sono veramente grato di aver incontrato molti grandi mentori e amici che mi hanno aiutato molto nel corso dei miei anni; e senza di loro, non sarei quello che sono oggi.

Siamo tutti umani e siamo creature con emozioni.

Non sono perfetto e sicuramente non lo sarò, ma padroneggiare le nostre emozioni è un muscolo che dobbiamo allenare e sviluppare costantemente.

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